温暖的禁闭 3星
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稍息的正确姿势是,两手自然下垂,两脚中任何的一只脚,可以向侧前方迈出半步,自己感觉轻松即可。同时,全身都要处于放松的状态,也就是说达到稍微休息一下的状态。立正的正确姿势是,昂首挺胸收腹提臀,目视正前方,双手垂直,放在两腿的两侧,两脚后跟儿并紧,脚尖儿之间要有一拳宽的距离。
18小时前
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