拳击缠带绑法

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拳带缠绕方法：手掌心朝下，拳带带圈一头先套到拇指。

第一步、绕手腕一圈，第二步、绕手背拳峰5圈，手掌记得一指朝下即可，第三步、回到手腕开始绕三个手指：

1、无名指，2、中指，3、食指，记得这个纹路要错开，第四步、手腕先绕一圈加固，再绕大拇指，第五步、将剩余的缠手带全部绕到手腕，重点提示记得做好这个纹路处理。

1小时前

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