轮滑停车正确方法

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轮滑不仅要学习如何滑行，同时也要学习如何更安全、高效的停止，这一节我们将学习几种有效的滑行制动方法。

内弧急停

在很慢速度滑行或放松滑进时，采用两脚呈内八字的内弧急停是最简便有效的急停方法，在准备急停之前，重心放至平均放在两腿上，上体略微前倾，膝关节微屈，用轮子内侧，两脚内八字逐渐靠近，直至停止。

单八字急停

中等速度滑行时，选择急停方法为单八字急停。

首先把身体重量集中到一条腿上，另一侧脚前伸，并呈45度，形成一个阻力面，用轮子的内侧多次点地，直至停止，切记在速度较快时不要妄图一次轮点地停下，否则很容易造成脚的扭伤并带来很大的摔倒风险。

八字急停

在速度较快的滑行时，可使用两脚双八字急停法，这种急停方法的身体姿态与单八字相同，采用两脚内八字状，两脚开立较大，在急停时，两脚交替用内侧轮点地，哪侧轮子点地，重心往哪侧偏移，这就需要重心快速的转换，初学时也可把重心放在两腿中间，呈骑重心状，随着动作的熟练可加大重心转换的程度及两脚交替点地的频率，以求更好的制动效果。

T字急停

T字急停可以应用在各种滑行速度，前脚对向滑行方向，后轮与前轮垂直呈T字形，重心放在前腿上，后轮靠轮子内侧拖动来增加滑进的阻力，以求停止，随着动作的熟练可加大后轮拖动的力度，增加制动的效果。

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辅助刹停器

初学轮滑的66往往会选择自带辅助刹停器（即轮滑鞋的右脚后有一个刹车块），辅助刹停器虽简单好用，但一般只适用于初学者，当我们练习到很熟悉的程度都会自主选择拆掉辅助刹停器，毕竟辅助刹停器会影响进阶级的滑行练习，如自由式轮滑、速度轮滑或者极限轮滑等。

辅助刹停器的练习步骤：

1. 上半身放轻松双手打开，平行向前滑行；

2. 双手放在右脚膝盖上；

3. 右脚微微往前滑一点，超过左脚；

4. 右脚轻轻翘起，刹车块着地摩擦减速至停下。

辅助性刹停器的教学方法

注意事项：放轻松，右脚往上翘的时候要摆正不能歪，必须等完全停下来了才能直起身子，否则容易因刹不稳或站不稳而摔跤。

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内刃刹停

内刃刹停指的是靠轮滑轮子内侧摩擦力增大而达到减速，直至完全刹停的轮滑动作。

内刃刹停的练习步骤：

1. 上半场放轻松双手打开，平行向前滑行；

2. 稳定好上半身，双脚打开；

3. 双脚同时打开往中间压内刃(左脚往右压、右脚往左压)；

4. 轮子须完全停下来，才能走动。

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T刹

T刹，可以说是最实用的轮滑刹停方式了，不管你是萌新还是大神，都能用得上这个万能刹停动作。

T刹，顾名思义，就是两个脚摆成“T”的形状，重心在前面那个脚，后面的脚作为刹停器来减速。

T刹的练习步骤：

1. 先不穿鞋，练习两个脚摆T型，一个脚在前面直着摆，一个脚在后面横着。让自己的脚适应这个造型。如果一开始的时候，摆不好T型，建议先拉拉大腿的韧带，这个造型一定要是垂直的正T。

2. 适应了T字造型后穿上轮滑鞋，后面的脚摆横不动，重心放前面的脚然后摆直向前滑。

3. 滑行起来之后，重心在前脚，弓步往前滑行。

4. 弓步滑行之后，后面的脚轻轻摆横，摆成T型。

5. 后面的脚慢慢往前脚靠成“T”字，就可以减速了。

滑轮内“八”字停止法，在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾、臀部下蹲，两臂前伸维持身体平衡，就会逐渐减速至停止。