四分化和五分化训练哪个好

她惺惺作态 1个月前已收到1个回答举报

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愛悳榮耀 3星

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四分化和五分化训练按传统的力量训练理论一定是五分化训练更好一些。但是每个个体都是有不同的训练方法的，像我个人单独去做五分化训练很容易在每次训练后期训练效果比较差，目标肌肉很容易集中不了。

所以关键还是要认清自己的身体该如何达到最好的训练效果来拟定训练方法。

8小时前

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