旧时湖深 2星
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一、拔河的技巧
不要按力气大小,按体重从绳子末端到最前线,依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏,下身一定要站得稳。前面的力量大点,尾巴上重量大点。
二、正确的姿势
1、准备姿势:
握绳:双手手心向上。
拉绳:绳从腋下过。脚尖在膝盖前,在出拔河令前全身伸展拉直。
2、站姿:
全体人员尽量向后倾斜,半蹲,马步,重心向后压。
3、排序:
按体重排序,从绳子末端到最前线,依次由重到轻排列,并拉开距离以防踩踏。
4、握绳:
比赛前绳子要拉到最直,两个手相隔20cm,根据个人臂长而定。
5、重心:
拔河时身体倾斜度要达到45度以上。
21小时前
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