健身坚持多久有明显效果

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健身要坚持3到6个月才能见效果

从科学的角度来分析

健身坚持3到6个月

你就会看到较明显的效果

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因为人体胃细胞七天更新一次

▼

皮肤细胞二十八天左右更新一次

▼

肝脏细胞在一百八十天左右更新一次

▼

　在一年左右的时间里

身体98%的细胞都会被重新更新一次

▼

　骨细胞的更新需要七年

▼

80%的人在一开始健身后很快就会放弃

只有不到20%的会坚持下来

▼

所以不论你是减脂还是增肌，

都需要给身体一些时间。

21小时前

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