如何忘掉一个人

在别人谈论这个人时，不要插嘴，如果可能不要再谈起他。和任何人说话，不主动提起这个人。和这个人有关的照片，进行销毁。

1.调节情绪

失恋以后我们的情绪会非常压抑，也会感觉到自己很痛苦，

甚至让我们每天都魂不守舍，我们要知道失恋其实并不可怕，

早点结束一段不适合的感情要比一直强撑得好太多了。

很多人失恋以后没有办法正确地看待自己，没有办法从这段阴影中走出来，

所以一味地恳求对方复合，这样不但不会让对方同情你反倒还会给自己带来二次伤害。

很多时候我们越是想要忘记一个人越难忘记，

因为我们的潜意识中才不断的恢复从前对的记忆，所以导致我们没有办法接受现实。

此时我们更应该积极地去调整自己的心态，

找到一个合理的发泄方式，并不是假装的平静担心身边人知道。

不开心我们就可以大哭一场也可以适当的身边的人倾诉，

但是千万不要压抑自己的情绪，时间会帮我们抚平这段伤痛。

2.转移注意力

我们每个人一生中都会经历失恋，这种痛苦我们需要自己战胜，

往往在这个时候转移注意力是最好的方式，

因为内在心理无法承受就是很痛苦，那么我们可以通过外迁进行释放。

我们可以积极地投入到工作中还可以学着转移注意力，

慢慢地下去感情会随着时间慢慢淡化，我们的情绪也会慢慢稳定下来，

进入到新的感情中也会得到很好的治愈。

3.感情升华

失恋以后就要接受这个现实，不如放下上一段感情，将自我的感情进行升华，

这既是帮助我们忘掉一个人的手段，也能让我们再次投入到新的生活中去。

放下自卑心理告别伤痛的回忆，让这些消极的思想转化为一种新的感情。

想要忘掉一个人，自我心理动机其实已经偏向于更加积极的一面，

所以这个时候我们可以通过这种升华感情的方式帮助我们放下对上一段感情的执念。

因为我们每个人离开了对方我要努力地生活下去，

我们原本就是独立的个体，所以无论怎样都要为自己而活，

暂时性的放不下并不代表以后也放不下，所以我们要坚强一些。