足球基础:如何用脚内侧踢出漂亮的弧线球

今天要跟各位小伙伴讲的是如何使用脚内侧踢出有弧度且精准的弧线球。用脚内侧踢弧线球是一个非常好的技术可以用来传球、传中或者射门。练习并熟练这项技巧可以说是场上每一个球员的必会技能，如果你能够熟练的掌握这项技能不但能让你踢出很酷的传球，更重要的是能增加的助攻数据。

技术要点

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要点一：站在球后45°角的位置

起始位置应该是在皮球之后的45°角的位置。

大约5-7步远的距离。

偏向于自己支撑脚的一侧。

正确示范：同时你身体也应该成45°角面向皮球。

错误示范：不是这样90°的方向。

要点二：把目标印在脑海中

在助跑前抬头观察好目标的位置，并把它留在脑海中。

然后在开始助跑后要百分百的去用双眼紧盯皮球上的击球点，要在整个的助跑过程中知道将球踢出都要盯着这一点。

这个经常打台球的同学应该深有体会。

不要抬头再次观察目标。

正确示范：抬头观察，助跑后紧盯皮球。

错误示范：在助跑的过程中不断的抬头低头观察皮球和目标。

要点三：支撑脚放在皮球后侧一点的位置

支撑脚要放在皮球稍微靠后一点的位置。

而不是向下面左半图这样指向目标方向放在皮球一侧。

要点四：用脚内侧大脚趾根部的位置去触球

从球上脚底的点开始触球然后沿着皮球拉向一个较高的点后结束和皮球的接触。

正确示范：脚部这样旋转才能产生踢弧线球所需的旋转和弧度。

错误示范：这种踢法是另外一种传球的脚法，在传弧线球时使用这样的脚法是错误。

如果我们把我们脚内侧在拉弧线球时和皮球的接触点在皮球上画一条线就应该是下面这个样子。

这就是你的脚在和球接触时提拉的线路。

要点五：后摆要低、随前摆动要高

后摆要低一些这样才能在随前摆动时摆动到较高的高度。

这个高度的保证是我们做好脚部提拉动作的基本保证。

正确示范：后摆低，虽败摆动到较高的位置。

错误示范：很多初学者会错误的认为要想踢出强有力的球就必须先把腿向后摆这样才会有充足的向前的力量。

但现实中在弧线球时因为我们需要和球有一个较长时间的接触，所以后摆要小一些。才能让随前摆动到较高的位置。

我们只有在使用正脚背抽射等不需要和球长时间接触的踢法时才会做好充足的后摆，甚至这个后摆要做到能让自己的脚后跟踢到自己的臀部。

如果后摆充足的情况下想要让前摆也充足这几乎是不可能的大家可以试着做一做，应该效果会和下面这个错误的示范一样。

要点六：身体转向目标方向、微微后仰

在摆腿的同时身体也要自然转向目标方向。

这样才能让球准确的达到目标。

同时要微微后仰。

后仰是为保持出球高度，和我们正脚背射门相反需要身体前压才能保证不开高射炮。

旋转方向

正确示范：旋转结束时要正面面对目标。

错误示范：过度旋转会让皮球偏离目标。

旋转时机

错误示范：同时也不能过早的旋转自己的身体。

正确示范：要在脚接触球的同时转身面向目标方向。

身体姿态

错误示范：如果你不能保持微微的后仰就能做到较高的随前摆动并把球踢向一定的高度。

正确示范：要微微的后仰这样才能有舒展的随前摆动把球踢到一定的高度。

要点七：技术第一、不要蛮力

在开始练习时不要总是想着去发全力，而是想想看怎么能够随意的把球准确的送到目标点。

只有当你能很轻松的把球送向目标点后才能开始发力。

练习方法

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大家可以去应用商店下载这个叫statUP的APP或者使用自己的方式记录下自己的训练成绩。

在距离球门中部大约25米的底线位置摆放足球，让后试着把球直接拉弧线球踢进球门。

如果你年纪比较下可以从距离大约15米的地方练习。

每一组踢三脚，进了就记录下进了，不进就记录下不进。

在APP中不断的记录你会返现你自己在不断的成长。

常见错误

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弧度不够

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没有提拉包裹或者没有转身

错误示范：如果你在踢弧线球时脚不能在接触的过程做好这个提拉的动作，皮球就会直直的向前飞去。

正确示范：用脚把球包裹住才是提拉皮球的最好的办法。

小窍门

最好的办法就是大家用手机拍摄下自己的踢球动作，然后进行分析或者发给我们来帮你分析。这样才能发现自己的问题。

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