尛西儿 2星
共回答了213个问题采纳率:90.7% 评论
步骤/方式1
4-7-8呼吸法。先慢慢吸气4秒,然后停止呼吸7秒,最后再慢慢吐气8秒。连续做4次,能够降低交感神经运作,排出更多二氧化碳。
步骤/方式2
爱丽丝睡眠法。先盘腿坐在床上不动,闭上眼睛想象自己已经入睡,停止思考,让大脑放空,如果逐渐有了睡意,就立马倒下入睡。
步骤/方式3
想象自己是电视剧中的人物,把自己当做编剧,融入故事,猜测接下来会发生什么,慢慢的就会放下紧张的思绪进入梦乡啦!
步骤/方式4
调整睡姿。朝右侧睡,闭上双眼,注意力集中在你的眉毛,睡不着的时候,如果眉毛是紧锁着的,就试着舒展它。
11小时前
回答问题
如何很快入睡
绿茶可乐
萧山机场不明飞行物到底是什么
不要沉溺
杭州不明飞行物到底是什么
网络太虚拟
特战荣耀蒋璐霞是一人饰两角吗
酒场温柔乡
iphone屏幕突然变暗
无力在爱你
抱枕编织花样教程
伴着你
苏苏姐家毛线怎样
等涐回來
苏苏姐家小方砖毯子花片的钩法
九月末
广东霜降的谚语
被突击的爱
河南霜降下雨好还是晴天好
残留下的爱
猜你喜欢的问题
恐龙快打故事解说
2天前1个回答
科目二倒库一把倒库的升级版
c1科目二右倒库一把倒安全吗
倒车入库什么叫一把过
2天前2个回答
哪个游戏里面有银河奥特曼这个角色
乔尼亚斯奥特曼在什么游戏中登场过
热门问题推荐
iphone保质期一般多久
2个月前3个回答
石首房子价格是多少
3个月前1个回答
情有千千劫大结局
1个月前1个回答
摊字有什么组词
先画眼影 还是先画眼线
沉香树怎么养 沉香树的种植技术和注意事项
4个月前2个回答
倒鼓是什么意思
16天前1个回答
钟于忠于衷于终于的区别是啥
1个月前9个回答
空气炸锅版烤板栗是怎么做的
3个月前2个回答