放開解脫 1星
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可以因为臀桥是一种针对臀部、大腿和核心肌肉的训练方法,而盆底肌是位于人体骨盆区域的重要肌肉之一,臀桥运动经常需要协同使用盆底肌来保持身体平衡,从而起到了锻炼盆底肌群的作用。此外,如果想更加重视盆底肌的训练,可以进行一些专门针对盆底肌的肌肉训练,如Kegel运动等,可以更有效的加强盆底肌群的力量和耐力。
1小时前
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