手机跑步怎样设置

开始跑步前，首先要确保手机的GPS是打开的，然后在跑步APP中，设置好跑步的目标，设定好要跑的时间和距离，或者每公里的速度，再按照APP的指引去跑步，跑步的过程中APP会提供跑步的状态、消耗的卡路里等信息，达到自己的目标后完成跑步，会在APP中分享跑步数据及成绩，可以和好友分享跑步趣闻，共同激励自己，参加比赛，积累运动经验。

1、在手机上打开高德地图，在界面上点击“路线”按钮

2、选择步行页面中的“周边跑步路线”，就可以进入路线规划的页面了。

3、在屏幕下方设置好你要跑的公里数，高德地图就会为你自动规划出附近的一圈路线。

在“步行”页面中点击“周边跑步路线”，预设跑步里程即可自动规划路线

4、“周边跑步路线”功能可以指引你从当前位置出发，跑完一圈后回到原地，这样就避免了来回奔跑重复的路线，让一路上的风景始终在变换！你可以手动设置3公里至10公里的任一里程。当然，如果你有足够的勇气和毅力，你还可以设置最高21公里的“半程马拉松”！这满满的一圈跑下来，爆棚的成就感就不言而喻了！

5、你不仅可以从当前位置出发，还可以在屏幕上方的“起跑点”设置栏中设置任一地点为起点，提前熟悉跑步路线。点击“开始跑步”后，高德地图即开始自动为你记录跑步的时间、里程和配速。

在跑步的过程中，你还可以点击屏幕右下角的“全览”按钮，查看自己已经跑到了整段路程的哪一个位置。你还可设置任一起跑点，超过20秒原地不动则自动暂停。

6、高德地图可以对跑步数据进行实时记录，你可以清晰地在高德地图上看到自己的跑步时间、速度、里程和轨迹，还可以查阅之前的所有数据。当然，你也可以将自己的跑步轨迹发送到朋友圈或微博里，和小伙伴们分享自己的成果！

如果你在熟悉的道路上跑步不需要导航，也可以用自己奔跑的轨迹在高德地图上绘制出各种有意思的图形。有了这样的记录功能，你就能不断激励自己超越之前的里程，见证自己的点滴进步！

该功能的一大亮点是，它推荐路线的智能算法规避了天桥和地道等设施，同时也会选择尽量少过红绿灯路口的路线，从而保证跑步健身的过程中少被打断。

下载一个跑步软件，比方说悦跑圈，咕咚等，跑步前打开这个APP，选择跑步模式，户外或者室内跑步机，然后点击开始。

跑步结束后点击结束跑步，就会记录你的跑步里程和配速，消耗卡路里等信息