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乳钙和碳酸钙从吸收方面来说,乳钙最好。从成本上来讲,碳酸钙要好一些,但是相对来说碳酸钙的吸收效果没有乳钙好。并且乳钙是液体,颗粒细小,不容易在人体内造成结石等症状。
而且,乳钙可以在胃肠道中均匀的分布开,对肠胃没有刺激,也不会造成任何副作用。另外,乳钙相对于肠胃吸收不好的人或者是老年人,则更加容易吸收。
一般情况下,乳钙建议在晚上睡觉前服用效果更好,因为晚间的血钙量会降至最低水平,睡觉前服用乳钙相对来说吸收更好。平常也要注意多吃一些富含钙铁锌的食物。
15小时前
回答问题
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