burpees什么意思

唯有乂颗訫 1个月前 已收到2个回答 举报
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波比 Burpees 是美国海军陆战队动作之一，是自身的体重为阻力的锻炼动作,类似于立卧撑。 立卧撑 的步骤 是 俯卧撑 -收腿 -站起来；依次循环。 波比有细微的区别： 俯卧撑 -收腿，然后利用腿部爆发力跳起来，跳的尽量高。重复动作。整体动作要快速，标准。 此动作练习全身肌肉。

9小时前

35

为梦而活 1星

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波比 Burpees 是美国海军陆战队动作之一，是自身的体重为阻力的锻炼动作,类似于立卧撑。

立卧撑 的步骤 是 俯卧撑 -收腿 -站起来；依次循环。

波比有细微的区别： 俯卧撑 -收腿，然后利用腿部爆发力跳起来，跳的尽量高。重复动作。整体动作要快速，标准。

此动作练习全身肌肉。

7小时前

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