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乒乓球直拍摆速训练一般可以分为这样几个步骤:
第一步定点慢速推挡训练,主要训练板型的控制和推挡时力量和方向的控制。在慢速推挡上台率得到保证时,可以训练定点快速推挡。
第二步主要是半台不定点推挡,这时主要训练手上动作和脚下的移动,学会用脚去找球。可以快慢速结合,长短结合。
第三步是全台不定点推挡,除了手上动作和脚步移动外,还要训练正反手转换。
14小时前
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