改掉强迫思维最有效的办法

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一，转移注意力。当你发现有强迫思维的迹象时，抓紧时间把注意力转移到你喜欢的事上，比如电视剧电影等。

二，跑步，当你发现迹象时，立刻迈开腿跑起来，直到气喘吁吁。

18小时前

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