握力器长期练的好处和坏处

不想被打搅 1个月前 已收到1个回答 举报
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洎由恋爱者 1星

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经常使用握力器可以有效的练习手腕关节和小臂的力量，让手腕和小臂越来越有力，更加的粗壮 ，随着腕力和小臂越来越粗壮有力，腕部和小臂的耐受力很强，所以使用握力器也要多组数夺次数来刚好的刺激它，可以在以后锻炼各个部位用更大重量做好铺垫作用

坏处就是练多了手疼，建议戴手套保护一下

17小时前

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