夏威夷果每天食用几颗好呢

李爷爷 3个月前 已收到2个回答 举报
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冷太子 4星

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一天适宜食用夏威夷果约为1至2颗左右。
因为夏威夷果含有较高的脂肪和卡路里，过量食用容易导致体重增加。
但适量食用夏威夷果可以提供人体所需的脂肪和纤维素，有益于身体健康。
此外，夏威夷果还含有丰富的维生素E，可以保护身体细胞，并有助于延缓衰老。
需要注意的是，夏威夷果中含有的脂肪大多数是不饱和脂肪酸，可以帮助降低血液中的坏胆固醇水平。
但过量食用仍需谨慎，建议搭配其他种类的坚果和果仁食用，以及均衡饮食和适量运动，来保持健康的身体。

19小时前

28

吥薆你走 2星

共回答了71个问题 评论

10颗好

一天最多吃十个夏威夷果即可。因为夏威夷果的含油量比较大，吃十个夏威夷果就相当于吃一小勺油，所以每天使食用不要超过十个。

17小时前

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