含维生素B2 B6多的食物和水果有那些

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你好，1.含维生素B2多水果：柑橘类的水果，比如橘子、柚子、橙子、柠檬、苹果，桃子、枣、葡萄。

含维生素B2多的食物1.动物内脏：比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝；2、肉类：比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉；3、蛋类：比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，尤其是蛋黄中，往往含有丰富的维生素B2；4、动物血液：比如猪血、鸭血、鸡血；

2.含有维生素B6丰富食物，1、肉类：这类食物的维生素B6含量较高，常见的有鸡肉、鱼肉、鸭肉、蟹肉以及猪肝、鸡肝等；

2、豆类：维生素B6含量不如肉类，但是也比较丰富，如大豆、黄豆、绿豆、扁豆、豌豆等；

3、蔬菜类：如土豆、西兰花、韭菜、西红柿、菠菜、卷心菜等；

4、水果类：如香蕉、橘子、龙眼、牛油果、葡萄、猕猴桃等；

5、坚果类：如花生、核桃、杏仁、榛子、开心果等；

6、其他：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类，大米、小麦、燕麦等谷类食物中维生素B6含量也较丰富。

16小时前

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