乒乓球防守十大技巧

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1、先练习搓球。什么球都能搓。包括对方的弧圈球。

2、再练推挡。先练反手，再练正手。

3、练放高球和脚步。

4、打比赛实战。打乒乓球的技巧：用重心控制球即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。

12小时前

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乒乓球防守技巧训练

　　一、基本的练习

　　乒乓球运动中的任何技术都离不开基本功这块基石。

　　乒乓球运动中的任何技术

　　离开了基本功练习所有的漂亮球都是偶然的。

　　防守也是如此，必须首先强调被动防守手感的基本练习。

　　寻找你认为进攻比较优秀的选手。

　　1、放松防守时的心态。

　　2、认真体会球触拍子时的手感。

　　认真体会球触拍子时的手感

　　3、有意识的练习变线。

　　4、注意自己的还原和步伐移动。

　　5、注意观察对方动作和出球线路的规律。

11小时前

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