用眼疲劳怎么缓解

叶知秋 3个月前 已收到1个回答 举报
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步骤/方式1

做眼保健操：眼保健操主要是通过按摩眼部穴位，来调整眼及头部的血液循环，起到改善眼疲劳、预防近视的作用。在用眼疲劳的时候适当做眼保健操，可以较好地缓解用眼疲劳的症状。

步骤/方式2

热敷：可以用干净的毛巾放入适宜的热水中，拧至不滴水，然后对眼部进行热敷，从而较好地促进血液循环，缓解局部肌肉紧张痉挛的情况，起到缓解用眼疲劳的作用。

步骤/方式3

适当用眼:在日常生活持续用眼40分钟左右，可以暂时停止工作或者学习，到窗边去远眺远方的美丽景色，之后可以沉思或者闭目冥想，这样对于眼部疲劳的改善比较有作用。

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