瘦臀瘦腿瘦肚子瘦腰的最快方法

唾液交融 1个月前 已收到2个回答 举报
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極品糊塗 4星

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最好的办法就是管住嘴，迈开腿，人身上的脂肪往往都是由于长时间的坐卧，脂肪堆积引起的，所以只要管住自己的嘴，少吃零食，多运动，这样就能很快的瘦臀瘦腿瘦肚子瘦腰了。

21小时前

2

用心爱你 3星

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、调整饮食。严格限制热量的摄取，减少多余热能物质转变成脂肪，并持续一定时间，从而达到瘦腿瘦肚子瘦屁股的目的。此时建议吃低升糖指数、低脂肪、高不饱和脂肪酸、高膳食纤维、高蛋白质食物，例如虾、西兰花等。

2、适当运动。通过适宜运动，能增加机体能量消耗，使体脂水平降低，达到瘦腿瘦肚子瘦屁股的目的，但如果不结合控制饮食，会导致反弹，而且运动是一个长期的过程。

19小时前

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