维c含量高的食物排行

以下是维c含量高的食物排行:

1芥蓝，

2.雪里红，

3.苋菜，

4.青蒜， 

5蒜苗，

6香椿，

7.花椰菜，

8.苦瓜，

9.辣椒

10，酸芥菜等，

以上都是vc含量较多的种类，其次在胡萝卜、萝卜、苦瓜、土豆、西红柿、红薯、南瓜、莲藕、菠菜、尖椒、芹菜、紫菜和冬瓜中生素c含量也较高。。

胡萝卜维生素C的含量是最高的100克，胡萝卜维生素C的含量有12毫克左右，还有一些其他的B族维生素，比如说维生素B1，维生素B2，维生素B6等，含量相对来说比较少。

答：维c含量高的食物排行如下

1、樱桃

2、猕猴桃

3、草莓

4、橙子

5、橘子

6、番茄

7、辣椒

8、酸枣

9、西兰花

10、柠檬

人体是不能自己合成素C的,必须要用食物来供给,主要的来源是新鲜的蔬菜和水果

病情分析：富含维生素C的食物有:大枣、桔子、橙子、山楂、红果、柠檬、草莓、猕猴桃、莴苣、青椒、番茄、菠菜、白菜等。推荐:你可以适当吃些上述食物,补充维生素C,增强自身免疫力,增强体质。

       维生素C含量比较高的一些食物 青椒 ，莴笋 西红柿 ，花菜， 白菜 ，西芹 ，苦瓜，南瓜，绿叶青菜等等还有一些家常水果也能补充维c猕猴桃，刺梨，柑橘，梨，苹果，香蕉，等等

维c含量高的食物为：

第一，西红柿。

第二，南瓜。

第三，苹果。

第四，猕猴桃。

第五，蔬菜。

第六，橘子。

第七，柚子。

第八，红薯。

第九，芹菜。

第十，胡萝卜。