五禽戏虎跃慢动作

姜狗屎 4个月前已收到1个回答举报

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五禽戏虎跃慢动作如下：

老虎纵身一跃，虎虎生威。立定跳远类似虎跃，配合双手上举连续跳跃，锻炼下肢、腰背肌的效果非常好。

特别提示，练习“虎跃”，连续跳是关键。年轻人或身体好的中年人，可大幅度连续跳；而身体差点的中老年人，跳的幅度要小，每步80厘米即可。

5小时前

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