2岁宝宝适合什么运动项目

运动一：不倒翁

1、准备动作：爸爸双腿分开坐在垫子上，两脚相对，并用双手握住双脚的脚腕;再把宝宝放在爸爸的双腿中间。接着爸爸可以边唱儿歌边带宝宝做运动，唱第一、二句歌词时爸爸可以一边说儿歌一边边随儿歌节奏左右摇摆，到第三句时，爸爸随儿歌先左摇，再右摇，等到第四句歌词时，爸爸就可以把宝宝身体翻转90度后坐起来了。这个居家运动能简单易行，最主要的是还可以促进宝宝的大脑平衡。

运动二：单手够物

家长们可以让宝宝趴在用被子做成的滚筒上，然后握住宝宝的双腿，以使得宝宝双脚离地，再让宝宝用一只手支撑着地面，然后用另一只手去够取物品。这个游戏能够增加宝宝颈部和背部的肌肉力量。

宝宝两岁了应该做很多运动锻炼了，比如跑步、做操、爬楼梯、做 仰卧起坐 等。

让宝宝趴在球上，若有需要，爸爸可以扶住宝宝臀部或下躯干。接着爸爸慢慢将球偏向一侧，并等待宝宝自己调整身体位置。

目的：加强平衡及 协调能力 让宝宝趴在用被子做成的滚筒上，握住宝宝的双腿，使双膝离地，鼓励宝宝用一只手支撑，另一只手去够取物品。

目的：增加宝宝颈部和背部的肌肉力量，能够在一只手够取物品时用另一只手支撑。

让宝宝仰卧，弯起一条腿，轻柔地将脚跨过身体。

一旦宝宝变成侧卧时，家长可能要慢慢地将宝宝移回原来的位置重新开始。这些都运动都会起到 健身 强体的作用。