视皒如命 4星
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8级
相对力量爆表!已达到随心所欲控制身体的水平。
身体从倒立位置下冲达到曲臂水平支撑,再发力推起至倒立,这个动作就是90度倒立撑(也叫90度俯卧撑)。由于过程中身体从头到脚保持一条直线,从与地面水平到与地面垂直,经历了90度的转变,因此而得名。
虽然它叫做90度俯卧撑或90度倒立撑,但难度远远是高过这两个基础动作的。
因为俯卧撑中身体有双脚接触地面,身体非常稳定,只需要发挥推力即可完成。而真正90度倒立撑最低点时双脚是腾空的,也就是曲臂水平支撑,这需要更强大的肩部力量与核心控制力。
11小时前
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