头发稀少怎么变浓密

可以这么做：

首先，要保持头皮健康，定期进行头发护理，头发护理时建议使用能够提供充足的营养的护发产品，如蛋白质精华、维生素、氨基酸等，常规护发是让头发变浓密的必要条件。

其次，可以通过合理的饮食来改善头发稀薄，多吃含铁、锌、维生素A、维生素B6、维生素B12等营养物质的食物，可以有效地改善头发质量和头发状态。

最后，当进行护发和饮食改善时，还可以选择正确的洗发水和护发素，选择高质量的产品，是预防头发稀薄的一个很好的方法。

1、经常梳头，勤洗头。根据中医理论，每天早上和晚上梳头上百次可以有效刺激头皮，改善营养供应情况，从而使头发渐渐变得浓密起来。如果洗头次数过少，就会导致毛囊阻塞，从而影响到发质，因此大家平时应当勤洗头，洗头的时候要采取正确的方法，用指腹轻轻地将头发搓洗干净。

2、补充营养。身体缺乏营养很容易导致脱发，因此头发稀少的朋友，要多吃一些含有铁质，植物蛋白，碱性物质的食物，在日常生活中，铁质丰富的食物有黄豆，黑豆，带鱼，虾，菠菜，鲤鱼，蛋类，香蕉，胡萝卜等。而大豆，玉米和黑芝麻含有植物蛋白，能改善头发干枯稀少的情况。新鲜的蔬菜和水果含有碱性物质，对人的身体有很大的好处，因此可以适当多吃。

3、适当运动，保证睡眠。运动可以舒缓压力，提高身体的免疫力，而保持充足的睡眠可以使皮肤和毛发正常代谢，因此，大家平时要坚持运动，注意多休息。

4、减少烫染头发的次数。烫发剂和染发剂中的有害物质都对头发有很大的伤害，很容易导致脱发，因此大家平时尽量减少烫染头发的次数。