我亲爱的你 3星
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蹲是扶把的第一个动作,有半蹲和深蹲两种,这个动作无论在几位脚上做,都要求髋部保持稳定,双腿同时进行下蹲动作,双脚要保持五个脚趾抓地,尾椎要垂直于地面,也就是不能撅屁股,下蹲和直立的过程要有对抗力,主要是练习膝关节、大腿肌肉、跟腱的能力,加强腿部的柔韧性,为以后的跳跃动作做准备。
14小时前
回答问题
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