比较耐造的跑鞋

Adidas Ultra Boost是一款非常耐造的跑鞋。
Adidas Ultra Boost采用了特殊技术制作鞋底，并且采用弹性材料设计前掌鞋垫，能够提供更好的缓震效果，有效减少鞋底磨损，同时鞋身采用Primeknit材质，能够提高鞋的透气性和舒适度，更加耐造。
除了Adidas Ultra Boost，还有一些其他品牌的跑鞋也很耐造，如Nike Air Zoom Pegasus、Brooks Ghost系列等。
在选择跑鞋时不仅要考虑舒适度和性价比，还要看鞋的材料和技术等因素，选择适合自己的跑鞋才能更好的保护我们的步伐。

经过实战测评，安踏创3.0跑鞋非常不错，是一款耐造的鞋子。

安踏 创3.0 跑鞋，在保留其强劲回弹的性能之上，打造更加柔软轻量的穿着体验，助力提升运动表现。前掌嵌入TPU碳板，有效提升稳定性。升级版虫洞科技，使得能量回弹、抗变形、耐久性的性能提升。

抓地止滑橡胶，配以抓地纹路、提供耐磨防滑性能，提升了湿地止滑以及更强的耐久性，狂野耳齿状抓地橡胶设计，提供更强抓地性能。

Adidas Ultra Boost系列的跑鞋比较耐造。
Adidas Ultra Boost系列采用了掌心和鞋面附加了防滑（持久性）橡胶，大大提高了鞋子的耐磨性，而且鞋底的气垫也可以起到减震的效果，使得鞋子的寿命更长。
除了耐久性，Adidas Ultra Boost系列也被称为极其舒适的跑步鞋，经常被跑者评选为最好的跑鞋之一。
此外，还有其他品牌的跑鞋也很耐造，比如Brooks Ghost系列、Asics Gel-Kayano系列等。

Asics凯迪仕系列的跑鞋比较耐造。
因为Asics作为全球领先的专业运动品牌，其凯迪仕系列的跑鞋采用了先进的科技和优质的材料，具有优异的减震性能、稳定性和耐摩擦性能，可以为跑步爱好者提供持久的舒适和保护。
此外，Asics还为不同脚型和跑步习惯的人群提供了多种选择，满足了不同消费者的需求和偏好。
如果您需要一款耐造的跑鞋，可以尝试Asics凯迪仕系列的产品。

Mizuno Wave Ride

出色的性能和耐磨实用的特性，简约的设计以及出色的性价比。Mizuno在保留前代的基础上，中底搭载Mizuno最新研发的中底材料Mizuno Enerzy，中底缓震感和回弹更加出彩。

这种类型的跑鞋是有很多的。比如特步 160x 3.0，特步 160x 3.0pro，361 飞飚，中乔 飞影pb 2.0，匹克 up30elite以及阿迪达斯和耐克的跑鞋等。

特步160X

在保证鞋子出色性能的同时，耐久度也很出色。相比于新鞋，2000公里穿着后，后跟缓震和回弹性能分别降低3.57%和0.59%，特步将“160X”所采用的全掌缓震推进系统，正式更名为“騛速科技”，并推出“騛速家族”跑鞋产品——騛速、騛速X、騛速160X。

刚刚开始跑步的初跑者，尽量不要选择训练鞋、竞速鞋和碳板跑鞋，这类鞋的保护性和缓震性偏弱，最好选择慢跑鞋，因为在这些跑鞋中，慢跑鞋注重的就是保护性和缓震性。

题主每周跑4-5次，每次8公里的运动量是有点大的，而且还是女性跑者，膝盖疼的原因，应该是运动量过大所致。

初跑者刚开始跑步，运动量不要太大，先在5公里以内跑一段时间，同时建议跑一天休一天，这样可以让身体机能得到充分恢复的时间，可以很大程度避免运动伤害

女性跑者最好别选择男款跑鞋，因为女生在脚型结构上与男生有一些差异，女生的前脚掌相对脚宽，后脚跟相对较窄，男生的脚就不会这样，前后大小都差不多。

商家在设计跑鞋的时候，就会充分考虑到这个问题，在跑鞋的包裹性上，男款和女款跑鞋有很大不同。

在选择跑鞋级别的时候，女生不同体重范围下，对应的跑鞋级别与男生不同，一般情况如下：

体重在50kg以下，属于小体重跑者，建议选择入门级跑鞋。

体重在50-70kg之间，属于中等体重跑者，建议选择次顶级跑鞋。

体重在70kg以上，属于大体重跑者，建议选择顶级跑鞋。