零九一九 1星
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7分钟配速对年轻人来说不达标,对50岁以上老人来说是比较好的水平。
因为这个配速虽然很慢,强度也很一般,但心率不会太高,身体微微出汗,人也不会感觉到太累。
建议老年人每次跑30分钟左右,也可以每次跑5公里左右。就这样坚持下去会会对身体健康非常有益的。 谢谢你的提问!
18小时前
不二心 5星
共回答了57个问题 评论
七分钟配速是一般靠下的水平,这个配速虽然很慢,但是对于刚接触跑步不久的人或者肥胖者以减肥为目的来说,是比较好的配速,这个配速强度一般,心率不会太高,身体微微出汗,人不会感觉到太累,建议每次跑30分钟以上,也可以每次跑5公里到10公里之间。
16小时前
回答问题
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