杠铃操的减肥效果如何

浅吟英文曲 3个月前已收到1个回答举报

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她夏了炎天 1星

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答杠铃操的许多练习都是用站立姿势完成的，这样会使身体很多部位的肌肉组织负重，通过适当的重量练习来消耗热量，从而达到瘦身的效果。一节60分钟的杠铃操训练课让男性平均消耗556卡，女性平均消耗390卡的热量。适合身材：苹果形身材、萝卜形身材。

21小时前

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