健身房里的自行车是练什么的

爱降落 2个月前 已收到1个回答 举报
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步步将情倾 4星

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1.瘦腿，动感单车瘦腿效果是显而易见的，因为在整个运动过程当中活动量最大的当属腿部，需要依靠腿部乏力来进行，长时间坚持下去可以收紧腿部的肌肉还可以促进身体的血液循环。

2.练臀部肌，动感单车的骑车动作并不是单纯的腿部运动，骑车发力的起点来自于臀部肌群，由臀部肌群带动大腿肌群，然后再由大腿肌群带动小腿肌群。因此，动感单车能在一定程度上起到练出翘臀的作用。

11小时前

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