苹果树下 3星
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低强度、能长时间进行的运动,基本上都是有氧运动,比如:快走、慢跑、爬山、长距离慢速游泳、慢骑自行车等。
有氧运动需要大量 呼吸空气,消耗氧气。而一些耗时很短的剧烈运动,在氧气还来不及到达细胞当中去参与活动,运动就已经结束了。这就成为了无氧运动。比如 100 米短跑,200 米短跑,举重、跳高、投掷等都是无氧运动。
18小时前
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