大腿酸痛运动乳酸过多如何消除

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大腿酸痛运动乳酸过多可以按摩腿部肌肉，酸痛通常是剧烈的快速跑或者剧烈的弹跳而引起，是由于体内的乳酸积聚在肌肉里面而发生。首先必须以休息为主，可以多抬高患肢，能够促进静脉回流，加快局部的乳酸代谢。第二，可以做局部的热敷，在运动24小时之后可以做热敷，每次敷20-30分钟，每天可以敷两次。

21小时前

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