叺夝壹嘀雨 2星
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答:蛋白质食品有包括肉类、豆类、蛋奶类等。
1. 肉类:如牛肉、猪肉等红肉,以及鸡肉、鱼肉等白肉,是主要的动物蛋白来源,尤其鱼肉是脂肪含量较低的优质蛋白
2. 豆类:如黄豆、大豆、豆腐等,豆类食品含有丰富的蛋白质,是较好的植物蛋白来源。
3. 蛋奶类:如鸡蛋、鸭蛋、牛奶等,其中除去丰富的蛋白质以外,还有大量的钙质,营养价值较高。
17小时前
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