漂亮的容颜 3星
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1. 高蛋白食物:蛋白质是皮肤组织的基本构成成分,多食用含有高蛋白的食物,如鱼、瘦肉、鸡蛋等。
2. 维生素C:维生素C有助于增加皮肤的胶原蛋白含量,提高皮肤弹性和紧致度。多吃富含维生素C的食物,如柑橘类水果、黑加仑、芒果、绿叶蔬菜等。
3. 胶原蛋白:补充胶原蛋白可以增加皮肤的弹性和紧致度。可以选择吃富含胶原蛋白的食物,如大骨汤、鱼皮、猪蹄筋、海参等。
4. 红枣:红枣中含有丰富的胶原蛋白和维生素C,可以促进胶原蛋白合成,并提高皮肤的弹性和紧致度。
1小时前
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