溶解涐单 1星
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百香果、葡萄、猕猴桃、榴莲、橙子、柠檬草莓、樱桃等。
1、百香果:是西番莲科、西番莲属草质藤本植物。长约6米;茎具细条纹,无毛;叶纸质,长6-13厘米,宽8-13厘米, 基部楔形或心形, 无毛。
2、葡萄:是世界最古老的果树树种之一,葡萄的植物化石发现于第三纪地层中,说明当时已遍布于欧、亚及格陵兰。葡萄原产亚洲西部世界各地均有栽培,世界 各地的葡萄约95%集中分布在北半球。
3、猕猴桃:也称奇异果(奇异果是猕猴桃的一个人工选育品种, 因使用广泛而成为了猕猴桃的代称)。中国是猕猴桃的原产地,20世纪早期被引入新西兰。
4、榴莲:是一种锦葵目、木棉科巨型的热带常绿乔木,叶片长圆,顶端较尖,聚伞花序,花色淡黄,果实足球大小,果皮坚实, 密生三角形刺,果肉是由假种皮的肉包组成,肉色淡黄,粘性多汁是一种极具经济价值的水果
5、橙子:是芸香科柑橘属植物橙树的果实,亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。橙树属小乔木。果实可以剥皮鲜食其果肉,果肉可以用作其他食物的调料或附加物
16小时前
嘻嘻嘿嘿 2星
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从食物营养成分表中可以看到,刺梨维生素C的含量非常高,100g刺梨可以含有2585mg的维生素C,是水果里面含维生素C最高的食物。
但是不是所有朋友都可以随时吃到刺梨,所以还可以选择常见的猕猴桃、冬枣,这类水果维生素C含量也比较高。
在水果上也要适量摄入,成年人每天100mg的维生素C摄入量比较合适,一般200-400g水果比较合适。
维生素C的来源也不仅是水果,蔬菜里面包括很多的深色蔬菜里面维生素C含量也很高,每天一斤蔬菜、1-2个新鲜水果基本上可以满足每天的维生素C摄入量。另外,水果不是越酸维生素C含量就越高。因为水果里的酸主要决定因素是有机酸含量,其并不是维生素C含量,所以不能单凭酸不酸来评价水果的维生素C含量高不高。
22小时前
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