东方骏 2星
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波比跳是指在无障碍的运动场地上,以一只脚着地,将另一只脚向前跳跃,并在着地后再次将着地的脚向前跳跃,以此循环进行的一种有节奏的运动。
它不仅是一项有趣的娱乐活动,也是一种高效的有氧运动方式,可以锻炼全身肌肉,提高心肺功能,增强协调性和灵活性。
波比跳对于身体控制和平衡能力有较高要求,因此,通过坚持练习波比跳,可以增强身体素质,塑造健美体型,同时也是一项适合各个年龄段人群的运动。
22小时前
极限帝王 2星
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波比跳(Burpee)也叫立卧跳,由生理学家波比于1939年发明,涉及了深蹲、伏地挺身及跳跃等动作元素,能活动全身70%以上的肌肉群。
连续大量的波比跳能在最短时间内把心率提升到接近人体最大值,是一种高强度、最燃脂的无氧运动,被广大健身者称为“脂肪杀手”。长期坚持做波比跳,可增强心脏泵血能力、心肺功能,缓解肩关节炎、膝关节炎等。
21小时前
骄傲的执着 3星
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波比跳是由一位名叫波比的生理学家发明出来的,称为波比运动,因为动作中包含了跳跃的动作,所以也叫做波比跳。
18小时前
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