小呆比 1星
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含锌的食物:
1、贝壳类的海产品,比如牡蛎、扇贝、鲍鱼,这些贝壳类的海产品当中含有丰富的锌元素。
2、红色的肉类,比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉,这些红色的肉类当中含有大量的锌元素。
3、动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、鹅肝,在这些动物的内脏当中也含有大量的锌元素。
4、谷物的胚芽当中,比如小麦胚芽、燕麦胚芽当中也含有丰富的锌元素。
5小时前
最后派对 3星
共回答了30个问题 评论
产品:牡蛎、干贝、蛤蜊、海带、紫菜、三文鱼、带鱼、蟹类等海产品中,含锌量一般较高;
动物内脏:如羊肝、鸡心等,此类食物分解后的氨基酸对锌元素的吸收有促进作用,缺锌的人群可适量食用动物内脏来辅助补锌;
3小时前
回答问题
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