没有任何运动经验的人开始健身 1个月身体会发生什么变化

傲娇太给力 1个月前 已收到1个回答 举报
赞

到此结束吧 1星

共回答了102个问题采纳率：95.8% 评论

健身1个月后能够让一个人的运动水平提高，提高精神状态。像有氧训练中的跑步、游泳、跳绳可以提升心肺功能，还可以帮助减肥。而无氧训练中的像大强度的深蹲、硬拉等运动，能够有效的提升肌肉的含量，让肌肉力量增肌，还可以促进身体睾酮素的分泌。适当的健身训练运动使人能够更加有活力，可以从此戒掉熬夜的坏习惯。

21小时前

32
可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号 站务邮箱 service@wdace.com