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步骤/方式1
通过运动,人的代谢能力提高,运动能力增强。这时需要及时调整运动计划,适量加大运动量来使得代谢能力进一步提高。
步骤/方式2
游泳
游泳是一项全身性运动,有很好的减肥效果,同时还可以提高心肺功能。游泳过程当中,要注意心率变化,不需要追求速度
步骤/方式3
多喝茶
平时多喝一些可以清理肠道的茶,可以减少脂肪堆积在肠道,同时还可以起到排毒的作用,比如蜂蜜柠檬茶、红豆薏米茶,每天可以喝三到五杯。
3小时前
回答问题
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