沉默式 2星
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学拉丁舞重要在于一个人的毅力,下面说一下扭胯的练习小诀窍。 扭腰的小诀窍:
1、将自己靠在一面墙上,两脚成45度,身体放松,肩膀不动,使自己的腰部前后摆动,当腰部向后摆动时,使自己的腰部尽量打到墙,左腰和右腰前后交替练习;
2、手扶把杆,两脚成45度,肩膀不动,使自己的腰部向前,向后来回摆动;
3、在做原地扭腰练习时,两脚成45度,肩膀不动,胸部以下是一个整体,腰部前后摆动,左腰向后,右胸有向右的感觉;右腰向后,左胸有向左的感觉,就像拧麻花一样
14小时前
魅力小猫 2星
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要现将盆骨向前顶,在以顺时针或逆时针的方向转动,但上上半身要保持不动,可以对照镜子来练习,在练习时要注意肩的水平
12小时前
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