森蓝情夏颜 4星
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双节棍的练法:初学者选用橡胶双节棍,先练双手相互接棍,一只手握住双节棍,用手把双节棍向上往背后摔,另一只手在双节棍落下的位置,接住双节棍用同样的动作往背后摔,再用手接住,这个动作反复练习,直到速度非常快,不会打到自己为止,再练单手的,把双节棍放在肩上,往下面劈再夹在腋下,左右手反复练习,练熟悉以后再练一点连贯的动作,比如苏秦背剑、横扫千军等等。
21小时前
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