笨蛋想你乐 3星
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减脂期解馋零食可以吃坚果类,豆制品
坚果类:减肥期间可通过吃原味坚果来解馋,如开心果、花生仁、核桃以及松子等,同样也能产生饱腹感。坚果中含有益脂肪,能促进胆固醇分解,降低血液中胆固醇含量。不过,坚果热量并不低,每天吃一小把即可。
豆制品:豆腐干、原味蚕豆等都适合减肥者,其中含有钙和植物蛋白质,热量并不是很高,嘴馋时可以少量吃。
5小时前
不吃糖 1星
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减脂期适合吃的零食包括低热量、低糖分、低脂肪、高纤维的食品,如水果、坚果、脆饼干、燕麦片、低糖饮料等,它们在满足营养需求的同时,又能控制摄入的热量以及低脂肪的摄入。
此外,它们含有丰富的多种维生素、矿物质、微量元素和水分等,对人体健康有益。
3小时前
獨臫哭 4星
共回答了464个问题 评论
在减肥期间可吃的小零食,如海苔、豆腐干、牛肉干、烤鱼片等,以及吃了不会发胖的零食,还可以多吃些水果充饥并补充维生素,如草莓、蓝莓、葡萄、石榴等水果。
1小时前
回答问题
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