微笑很美丽 4星
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感谢邀请!
控制自己分为控制情绪和控制身体。
当意识到自己需要控制的时候,说明你已经进步了,控制其实是一种觉知。
第一种状态,发完脾气后有意识我在发脾气;
第二种状态,发脾气的时候就有意识我在发脾气;
第三步种状态,发脾气之前就知道我要发脾气,并且可以控制是发还是不发。
回想一下以前是如何发脾气的,放一个觉知在旁边,看这种发脾气有意义吗?
当情绪来的时候,闭上眼睛,深呼吸三次,再感觉一下还有必要吗?
3小时前
狼的诱惑 5星
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感谢邀请。人人都在说自控力,而在我个人看来,人的自控力是随着自我的年岁,以及阅历的增长而提升的,当你到了一定的岁数,经历了一定的事情,又或者拥有了一定的阅历之后,自控能力是自然而然形成的。因为知道自我应该做什么?又或者在哪个环境,在哪个时间点上应该说什么话,做什么事,这既是一个人自然成长的结果,也是一个人自我蜕变的必然,希望可以帮助到你。
1小时前
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