怎样提高头发的发质

第一，梳头方法要合理

首先要从发梢部分梳起，然后逐渐向上梳，最后再从发根梳至发梢，可以防止头发打结，拉伤，弄断。当然，我们主要说的是比较长的头发，对于短发就可以随便点。另外，选择购买梳子时也很重要，要选用齿端圆滑、粗齿的那种，最好不要用金属的梳子。

第二，合理健康的饮食

均衡的营养对头发的健康生长非常的重要。因为食物为头发提供的养分是它健康生长的源泉。来自低脂肪的食物如鱼、鸡等含有的大量蛋白质，富含铁质和矿物质的食物都对头发的生长起到很大的作用。另外，新鲜的水果中如橙、柠檬、弥猴桃等所含的维生素A、C、E和叶绿素，以及鸡蛋、奶类和大豆中的维生素B都是头发所是头发所需要的，大家可以多吃这些食物。

第三，保持运动和锻炼

适量的运动和锻炼可加强血液循环和促进新陈代谢，可以增加头发的弹性，减少头皮屑的产生。

第四，选择适合自己的洗发水

头发和皮肤一样，有油性、干性和中性的区别，所以在选择洗发水时要和选择化妆品一样，选择适合自己发质的才是最好的，当然，还要综合头发其它的特点比如你是中性或油性发质的中短发且从未烫过染过，就可以选择普通或基本型的洗发护发露；而如果你的头发比较粗糙干涩、还容易开叉断裂，并且经常染烫，又略有长度，则选择含更高护发成分的洗发露比较合适；至于有头屑或头皮发痒的头发，那就一定要选择有去头屑功能的洗发露。总之，大家要根据自己头发的具体情况来做成选择。

第五，经常洗发，保持头部清洁

要想头发柔顺光泽，保持头部清洁的工作不可不做，至少每两天要清洗一次才合格。

洗发时先用四十度左右的温水彻底淋湿秀发，要注意这个水的温度不能过高也不能过低，不然会清洗不净或把头皮给烫伤。另外，不要把洗发液直接倒在头发上，而是要先倒到手中，等搓起泡沫再涂抹到头发上，洗头是也不要过分用力擦洗，更不能用指甲挠头皮或将长头发盘绕堆在头顶，而是要用手指肚轻轻按摩发丝，然后再用水彻底冲洗干净。

第六，正确的干发方法

把湿头发弄干也是有技巧的。你可以利用棉质毛巾将水分压出或吸干，然后用木梳梳开打结的头发后，让其自然晾干。要是你是用风筒吹干头发，就要注意温度不能太高，风筒距离头发不能太近，要保持在10厘米以上，而且还要不断地变换吹风位置，不要对着一个地方吹哦。

注意洗发、干发的技巧 洗发：

1、要选用适合自身头发的洗发露。

2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。

3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。

4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。

5、洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。

二、尽量避免或减少烫发、染发次数 烫发水（冷烫精）和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用，如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断，其伤害程度随着美发次数增加而加重，因此建议尽量不烫发、染发，或至少增加间隔时间，减少美发次数。

三、注意饮食 食用以下食物会有利于长发 1、绿色蔬菜：。 2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。 3、动物性蛋白质。 4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。 除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。 再一个头发是有生长周期的，有生长期，静止期，退化期。每个人一天掉2050根头发是正常，超过50就是属于脱发了，就应该注意了。 其实最常见的就是：【饮食无规律】【睡眠不足】【学习或者生活压力过大】【内分泌失调】【盐吃的太少】【化学药水的腐蚀】看看自己有没有这方面的！有的话及时改正！！