补充抵抗力吃什么

懒了画谱 3个月前已收到3个回答举报

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补充抵抗力就是增强免疫力，免疫力强了就能抵御病菌病毒的入侵，即使入侵也会很快地修复好转。所以要防御战胜疾病就得调免疫，要提高免疫力就得补充蛋白质等。如多吃蛋奶鸡鸭鱼肉以及含VC的青菜水果。有条件的可吃些提高免疫的保健品，都是很不错的选择。

21小时前

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吃一些富含蛋白质的食物，比如说牛奶鸡蛋肉类，还有青菜等等，我们在平常的饮食当中一定要做到饮食均衡，这样营养才能够更好更全面的吸收，才能够增加抵抗力。

19小时前

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增加抵抗力和免疫力可选择蛋白质和维生素丰富的食物。

合理饮食可以增强免疫力。蛋白质、维生素对提高人体免疫力有重要的作用。可通过吃水果、蔬菜来吸收和平衡体内维生素，如西红柿、草莓、胡萝卜等。

体弱多病的人或食物摄入量太少的人，可以在医生指导下补充一些维生素制品，切记适度。建议每日应摄入蛋类和肉类、牛奶和豆制品、谷物、水果、蔬菜等。要平衡膳食，任何单调的饮食模式或不良的偏食习惯都会造成某些营养在体内过剩而另一些营养素则过少，导致机体营养失衡。

16小时前

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