仰卧起坐的正确姿势能瘦肚子么

梦墨兮雅 3个月前已收到2个回答举报

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1 可以帮助瘦肚子2 因为仰卧起坐是一种针对腹部肌肉的有氧运动，能够有效地锻炼腹肌和腹部肌肉，减少腹部的脂肪堆积，从而达到瘦肚子的效果。
3 正确的仰卧起坐姿势应该是仰躺在地板上，双脚弯曲，双手放在耳旁，然后向上抬起胸部，同时将头部向上抬高，用力收缩腹部即可。
为了达到更好的效果，我们可以逐渐增加仰卧起坐的次数和重量，并配合其他的有氧运动和健康饮食来帮助瘦身。

21小时前

酒街红人 1星

共回答了156个问题评论

不能因为仰卧起坐只能锻炼到腹直肌，而且瘦肚子并不是局部减脂的解决方案。
如果想要有效地减脂，需要进行全身性的有氧运动和力量训练，并且控制饮食，保持良好的作息习惯。
所以仰卧起坐只是锻炼腹肌的一种方法，不能单纯依靠这个来瘦肚子。
如果想要减肥，建议选择一些全身性的有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，这些运动可以让我们的心率上升，促进脂肪的燃烧。
同时，需要注意饮食及作息习惯，饮食方面建议控制热量，多摄入蛋白质和纤维素等有益于身体健康的食物，作息方面建议保持规律，不要熬夜，这样才能真正实现瘦身的效果。

19小时前

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