风过花零 2星
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在日常生活中有很多水果都含有丰富的钠元素,如香蕉、草莓、葡萄等,适量吃含钠食物有助于补充营养、肌肉收缩等,对身体有很多好处。
1、香蕉:通常每100g的香蕉中含有0.8mg的钠,适当的吃香蕉可以帮助人体补钠、维生素、糖分等,提高抵抗力和免疫力。同时吃香蕉还有助于胃肠消化、帮助排便等。
2、草莓:通常100g的草莓中含有4.2mg的钠,是一种含钠量较高的水果,同时还含有丰富的维生素C、钾、铁、膳食纤维等,日常中适量的食用草莓有助于提高免疫力、促进食欲等。
3、葡萄:葡萄也是一种含有丰富钠元素的水果,每100g的葡萄中有0.5mg的钠,适当的吃葡萄有助于补充营养、增强体质、提高免疫力等,对人体有很多的好处。
8小时前
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