短发腐女 4星
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我最近为散打,鞭腿烦恼!不知道怎么立重心?
可以详细点?不要那么“省”字!
那“重心”应该怎么练?有没方法!像我每天跑步,蛙跳,立定向上跳!都不觉得腿有力~
准备式-提膝(正)-翻胯(就是侧过来)-踢腿-然后按跆拳道的是先回到翻胯的状态再放腿(好像烦点不过速度更快,重心容易控制,速度快但是力量小)-按照散打就直接放下来了(看比赛的话就能发现,一下没踢到重心就跟过去了,不过力量更大)
就这样分开一步一步的练,能帮你掌握重心...
21小时前
回答问题
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