这位小姐 4星
共回答了493个问题采纳率:99.8% 评论
跑200米比赛要求运动员的身体素质特高,要有爆发力,耐力,冲刺跑的频率。两百米的爆发力训练方法?
跑短跑双臂摆动必须要有力,有力才能把身体带动的更快,所以要锻炼臂部肌肉和力量。
要全面锻炼,从脚趾脚弓脚掌脚踝,小腿大腿胯部,腹肌背肌肩肌都必须练到有爆发力,有耐力,又冲刺跑的频率。二百米跑的训练方法就是从脚练到上面,一直练到跑步呼吸匀长。
21小时前
没人温瞳 2星
共回答了232个问题 评论
爆发力:一,让他人坐在你的脚上,自己双手抱头起来,要快做1分钟、
二,肩膀上挑杠铃,蹲下去又起来,重复做5下。两边让人扶住不让受伤了、做完后立即冲刺100米,哪怕跑不了也要冲刺 这是爆发力提升的最好方法。
19小时前
回答问题
python如何配置环境变量
姊訆妍妍
Python开发环境配置
夢愛狠無奈
雪在烧罗一被崔巍欺负了吗
几来夜雪
觉醒年代吴秀波旁白
糟糕的幸福
觉醒年代延年配音
一個往後退
韩澈配音过的作品
难与你碰杯
世界上最长的地下溶洞
盛装出席
多大的孩子可以开始学习琵琶 学琵琶对手指有无特殊要求
想起你轮廓
儿童初学一定用儿童琵琶吗
几分余温
儿童初学琵琶 应该买什么价位的
轉裑愛結束
猜你喜欢的问题
恐龙快打故事解说
2天前1个回答
科目二倒库一把倒库的升级版
c1科目二右倒库一把倒安全吗
倒车入库什么叫一把过
2天前2个回答
哪个游戏里面有银河奥特曼这个角色
乔尼亚斯奥特曼在什么游戏中登场过
热门问题推荐
张学良有多少情人
1个月前1个回答
6西格玛绿带可以直接考试吗
4个月前1个回答
雪域情缘丈夫回来是第几集
2个月前1个回答
巴沙鱼冻三年了还能吃吗
3个月前1个回答
皮衣起褶皱了怎么能烫平
所以我想练一下小腿内侧的肌肉
电线穿线管堵了怎么办
3个月前2个回答
冯士高为什么放了白曼宁
2个月前2个回答
洛杉矶冬季最低气温